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Thèmes cliquables : culino-philosophie - petit-déjeuner - enfants - OK pour la santé
Ce matin j'ai servi à Camille un bol de céréales avec du lait. Elle m'a demandé des "Chocapic", qu'elle m'a fait acheter hier en paquet extra-large parce qu'il y avait un jeu PC offert dedans.
Je ne suis pas ravie qu'elle mange ces cochonneries (dont la composition, identique chez Nestlé ou chez Kellogg's, entre en parfaite contradiction avec le slogan "Capital Santé" inscrit sur les paquets Kellogg's) et j'essaie qu'elle n'en mange pas trop souvent.: pas plus de 3 ou 4.fois par semaine, si possible.
Il se trouve que par ailleurs, je déteste l'invasion d'emballages individuels non dégradables et peu recyclables qui nous incite à acheter des compotes, des fromages et des céréales pour que nos enfants aient quelque chose de pratique à manger au petit déjeuner, pendant la récréation ou à toute heure de la journée.
En volume, on peut ainsi acheter autant d'emballage en plastique que de produit ! Je trouve ça gênant, et j'ai souvent honte en contemplant la quantité de déchets que je rejette dans la nature en descendant ma poubelle le soir...
Mais je suis obligée d'avouer que je continue d'acheter ces gourdes de compote et ces "Petits-Louis" en coque de plastique parce que c'est pratique et parce que sinon, ce serait pains au chocolat, Snickers ou autres cochonneries que je mettrais dans le cartable de Camille pour son goûter.: alors une compote, je trouve ça, pffff... comment dire... "moins pire" (elle est malheureusement allergique aux végétaux crus, donc impossible de lui donner une pomme à croquer, une clémentine ou des noisettes).
Pour en revenir aux céréales, parfois Camille me fait acheter des "packs" de céréales Kellogg's qui réunissent un assortiment de 8.petites boîtes individuelles de céréales. Je ne raffole pas de ces packs à cause de la quantité indécente d'emballages, mais j'en achète parfois, histoire de varier un peu les plaisirs.
Venons-en donc aux céréales de ce matin. J'ai donc servi à Camille un bol de "Chocapic". Un bol normal. Bon, disons confortable mais sans excès, m'a-t-il semblé.:
Puis j'y ai versé du lait, ce qui a donné ceci.:
… Mais !!!!! Stop ! Là, on fait une petite marche arrière, si vous le voulez bien.
C'est qu'avant cela, une mouche m'a piquée.
J'ai repensé aux petits paquets individuels qui nous restaient :
Et juste avant de verser le lait dans le bol, j'ai reversé dans ma balance de cuisine le contenu du bol de Camille. Savez-vous quel poids de Chocapic il contenait.?
Exactement 56.grammes.
Soit le double de la portion de référence de Kellogg's, qui varie entre 25 et 30.grammes... et qui est, de fait, suffisamment modérée pour ne pas rendre totalement scandaleuse l'allégation "santé" inscrite sur le paquet.
Petite leçon que j'ai reçue comme il se doit.: avec humilité. En effet, Camille ne s'est jamais plainte d'être sous-alimentée quand je lui sers un petit paquet individuel de 30.g. Elle n'a jamais réclamé.: "Encore, encore.!"
Donc lorsque je lui sers d'office un bol de 56.g, il n'est pas incorrect de considérer que je la suralimente puisque je double spontanément la quantité qui lui suffirait.
Je prends acte.: merci Kellogg's.!
Désormais, lorsque j'utiliserai un paquet familial (solution qui a largement ma préférence du point de vue des nuisances environnementales), je verserai les céréales dans la balance d'abord, ce qui me permettra de ne verser que 30 ou 40.g dans le bol.
Ce n'est franchement pas très contraignant, vu que la balance est posée là en permanence !
Et il n'est pas interdit de penser qu'au bout de plusieurs années, cela puisse faire une nette différence sur la santé ou sur les comportements alimentaires.
D'autant que ça n'exclut nullement d'en prendre parfois un énorme bol en cas de grosse envie : mon propos, ici, vise le quotidien, l'usuel, les choses que l'on fait jour après jour sans réfléchir, sur un mode routinier, et qui peuvent avoir des conséquences négatives à long terme.
Si Camille a une envie ou une faim normales le matin, pourquoi lui créer des problèmes en commettant sans y penser une suite d'erreurs répétitives.?
Alors que je peux doser ses céréales sans même qu'elle s'en rende compte, de façon à rester raisonnable tout en lui faisant plaisir aussi souvent qu'elle le souhaite (quitte à compléter par une compote ou autre si elle a encore envie de quelque chose après son bol de céréales)…
Accessoirement, cela lui évitera d'avoir une mère qui diabolise les "cochonneries", ce qui rend quand même la vie plus agréable et décontractée... ;-)
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Bel exemple de lucidité vis à vis de l'éducation des enfants quant au mode de consommation. Tu es sur la bonne voie, comme çà, Camille n'aura peut être pas besoin de faire de régime ;-)
Il est effectivement très important, comme dans tous les domaines, de se remettre en question de temps en temps pour être sûr que les habitudes prises ne deviennent pas de "mauvaises" habitudes.
Je suis aussi sûr que le livret t'aidera, au moins les illustrations photos sont rigolotes :-D